ハンバーグ、インゲンの煮物、南瓜の塩ゆで、アスパラバター炒め、プチトマト、紅ショウガ ご飯は親分特製きのこご飯。餅米がなかったのが残念。 暑い日が続いているので食欲が落ちるけれど、味付きご飯は食が進んでありがたい。

カツの卵とじ、アスパラのベーコン巻、ポテトサラダ、ブロッコリー、プチトマト、漬け物女房が午後出勤のため１人分の弁当です。

塩ホッケ、南瓜の煮物、春菊の胡麻和え、油揚げ含め煮、ちくわキュウリ詰め、プチトマト ６月２６日、神楽岡公園でグリーンフォーラムのリーダー会が懇親会を行いました。 ６年生以上がリーダー会員になりますが、大学生も参加したようです。 なにか収穫はあ…

紅サケ、茄子の炒め物、マカロニサラダ（タマネギ、にんじん、キュウリ） 包み揚げ（冷食）、ブロッコリー、プチトマト、昆布の佃煮

ハンバーグ、ニラ入り卵焼き メックスベジタブルのソテー、大根の煮付け、ブロッコリーとプチトマト、梅干しダイコンは鯛のあらで煮たもの。魚のにおいが気になる人は弁当向きではないかもしれない。女房はこの手の煮物が大好物なので大歓迎なのだけれど。

鶏の味噌漬けのグリル焼き、アスパラのベーコン巻、ホッケフライ タルタルソース添え、ジャガイモ（いんかのめざめ）の塩ゆで（蜂蜜入り）、ブロッコリーとプチトマトいんかのめざめに蜂蜜をたらして煮ると雰囲気が変わる。もともといんかのめざめは味が濃い…

カツの卵とじ、ほうれん草のソテー。茹でアスパラガスマヨネーズ添え、 蒸しジャガイモ、プチトマト、昆布の佃煮19日・20日と旭川市科学館「サイパル」で「緑の回廊展」が行われ、親分も参加。グリーンフォーラム旭川の０９年度のキャンプの様子を写真で展示…

ホッケフライのタルタルソース添え 茹で卵、手羽先の焼き物、サツマイモの塩茹で、包み揚げ（冷食）、タラコ、ブロッコリーとプチトマト朝寝坊したけれど、昨夜のうちに準備しておいたので余裕で完成。ちょっと野菜が少ないかな。

キノコの卵とじ、紅鮭、コロッケ２種（カボチャ、カレーコロッケ 冷食）、ほうれん草の海苔巻き、ブロッコリーとプチトマト、漬物紅鮭は甘塩。卵とじは汁気がありそうだけれど、漏れて御飯にしみることはなかった。弁当の運び方が上手になったのかなー。

鶏手羽とジャガイモの煮物、茄子の炒め物、しゅうまい、キュウリの味噌漬け、ジャガイモのベーコン巻き、ブロッコリーとプチトマトジャガイモの献立がかぶったと言っていたけれど、ジャガイモ大好きの女房は大歓迎。

肉団子、ポテトサラダ、卵焼き、ニンジンのグラッセ、ブロッコリーとプチトマト、梅干しそれぞれ味がしっかりついているので、御飯が進む。

カツの卵とじ イカとワカメの酢味噌和え ほうれん草のソテー サツマイモの煮物 ブロッコリーとプチトマト 卵とじは汁気たっぷり。御飯にも染みてた。酢味噌和えを始めて作ったと親分は言っていたけれどいい味に仕上がっていて、美味しかった。

白身魚の焼き物 ホッケのフライ タルタルソース添え 南瓜の煮付け ほうれん草の海苔巻き ニンジンのグラッセ風 プチトマト 福神漬け ニンジンは面取りして茹でてある。ニンジン本来の甘味が爽やか。グラッセだと甘く煮付けるのだけれどグラッセでなくても良…

焼き魚（紅鮭） ミックスベジタブル入りスパゲティ ほうれん草のソテー サツマイモの煮物 ブロッコリー プチトマト 昆布の佃煮

焼き魚（ホッケ）卵焼き ほうれん草のお浸し サツマイモの煮物 ブロッコリー プチトマト 梅干し ホッケは風に当てたほうが身が締まったのじゃないだろうか。夫のつぶやき 5月12日に妻は局所麻酔で手術を受けた。もしかしたら全身麻酔の手術になるかもと言わ…

ハンバーグ 味付き数の子 南瓜の煮付け ブロッコリーとプチトマト ハンバーグのソースの味はどうだったかな。

天ぷら（イカ、さつまいも、南瓜、独活、玉葱） ブロッコリーとプチトマト タラコ 初老の女の弁当としては高カロリーすぎるかな。

カツの卵とじ ホタテのバター炒め 茹でじゃがいも（インカのめざめ） ブロッコリーとプチトマト 護国神社の宵宮だけれど、誰も付き合ってくれないなー。

鶏の味噌漬け きのこの卵とじ じゃがいも（インカの目覚め）のベーコン巻き ブロッコリーとプチトマト 昆布の佃煮 ジャガイモも種類によって味が相当違う。インカのめざめは煮るだけで美味しいので少々高いが愛用している。

海苔御飯 白身魚の西京漬け 卵焼き（ハム入り） 南瓜の煮付け ブロッコリーとプチトマト今日の写真はちょっとピンボケだったなー。

ホッケのフライ ポテトサラダ アスパラの炒め物 イカの煮付け プチトマト 佃煮

昨日女房が退院して来たので、今日から２人分鳥肉のみそ漬け焼き 八幡巻き風 肉団子 ポテトサラダ ブロッコリーとプチトマト女房の分は退院祝いでお赤飯

鳥手羽先の塩焼き ハンバーグ 茹でアスパラガス ブロッコリーとプチトマト 梅干し

女房が休みなので一人分ホタテのバター炒め スパゲティ ミックスベジタブル入り 焼き魚 ほうれん草の胡麻和え ブロッコリー 昆布の佃煮

サンマ蒲焼き入りの卵焼き ほうれん草の海苔巻き 南瓜の煮付け しゅうまい ブロッコリーとプチトマト御飯には梅風味のごま塩が振り掛けてある。

巾着煮（中味は卵と野菜） ほうれん草のおひたし 冷食コロッケ たらこ プチトマト巾着煮は汁が漏ったと女房から。息子は揺らさなかったので漏れなかったようだ。

焼き魚 紅鮭 卵焼き 茹でジャガイモ（インカの目覚め） 冷食コロッケ 佃煮 ブロッコリーとプチトマト御飯とおかずの間の仕切りを取っ払ってたっぷり入ってます。

かやくごはん おでん 南瓜の煮付け 冷食のコロッケ ブロッコリーとプチトマトごはんはきのこがたっぷり入って美味しい。

海苔弁当 スパゲティ ミックスベジタブル入り ホタテとアスパラのバター炒め ブロッコリー

卵焼き ハムとネギ入り カツの卵とじ 茹で野菜 アスパラとブロッコリー プチトマト