鶏胸肉の紫蘇味噌フライ、ひじきの五目煮、サンマの蒲焼き、インゲンの味噌和え、ミニトマト、ブロッコリー、紅サケフレーク。鶏胸肉のフライは昨夜のおかずの取り置き。胸肉を薄く開いて叩き伸ばし、大葉をはさんで甘めの味噌を塗り、くるくる巻いてロール…
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